As altas temperaturas registradas em Manaus nos últimos dias aumentam o risco de problemas de saúde relacionados ao calor. Entre os principais efeitos estão desidratação, queda de pressão, tontura, dor de cabeça e sensação de cansaço. Crianças, idosos e pessoas que passam muitas horas ao ar livre fazem parte dos grupos que mais sofrem com esse cenário. Para reduzir os riscos, médicos recomendam o consumo frequente de água ao longo do dia e a redução da exposição ao sol nos horários mais quentes. O uso de roupas leves e a busca por locais ventilados também ajudam a enfrentar o calor.
A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do organismo. O cálculo indicado é de 35 mililitros por quilo. Uma pessoa com 72 quilos, por exemplo, precisa consumir cerca de dois litros e meio de água por dia. A orientação é dividir essa quantidade ao longo do dia para garantir uma hidratação adequada.
Com informações de Rafaella Amorim, Rádio Rio Mar
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